1.先用右手掌面在左侧咪咪上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至咪咪根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右胸部20～50次。

　　2.侧推胸部：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧咪咪直至腋下，返回时用五指指面将咪咪组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左胸部20～50次。

　　3.热敷按摩胸部：每晚临睡前用热毛巾敷两侧咪咪3～5分钟，用手掌部按摩胸部周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使胸部隆起2～3厘米。

　　4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进胸部丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利胸部发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。