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美体丰胸：完美动作提升胸部曲线

作者：　日期：2008-3-7 11:05:54　出处： 　访问次数：


1. 跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两边。


2. 吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸

3. 吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒。做深呼吸。


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(责任编辑：yuefanli)

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