醪糟少量，鹌鹑蛋要在醪糟沸腾的时候打进去，不要打破了。铁锅煮，八成熟，盛起来，就可以吃了。如果不见效可以骂我。

    2个月就开始从视觉上看出效果了。继续巩固，一般Acup的MM，半年就可以到C了。我现在徘徊在B和C中间，自己很满意了。吃得太大，年龄老了会下垂的。

    醪糟就是酒酿，里面有米粒的一种甜味食品，味道有些像酒，北方没有，一般南方才有。

    打蛋的时候，当然要把壳弄开，然后里面整个蛋黄和蛋青一起打进去，别弄散了。

    吃了不胖，但是脸上容易长豆豆的的女孩就要小心了，那东西吃了有点火大。